Catatan dari seorang dokter di Indonesia yang ada di sosial media ini semoga saja menambah pengetahuan kita semua,
setelah membaca silahkan share agar lebih banyak yang mengetahui, karena akan sangat berguna bagi orang lain.
Panduan Kesehatan
01. Sering makan jelang tidur itu tidak baik, karena maag tidak pernah berhenti bekerja, setidaknya makan terakhir 3 jam sebelum tidur dapat meringankan kerja lambung agar kualitas istirahatmu baik
02. Dalam seminggu disarankan hanya maksimal 4 butir telur saja yang boleh dikonsumsi, selebihnya tidak baik
03. Bagian daging Pantat ayam (jawa: Brutu) mengandung karsinogen (salah satu penyebab kanker), sebaiknya hindari atau jangan memakan bagian pantat ayam
04. Makan buah seharusnya sebelum makan, bukan sesudah makan. inilah cara yang diajarkan para Nabi terdahulu
05. Saat menstruasi janganlah minum teh apalagi jenis teh hijau, karena teh merupakan minuman yang cocok untuk diet, sebaiknya minum atau makanlah sesuatu yang dapat menambah darah
06. Makan tomat sebaiknya sesudah makan jangan saat perut masih kosong, berbeda dengan buah lain tomat mengandung zat asam kuat yang mana tidak baik bagi yang memiliki keluhan lambung (maag).
07. Setiap pagi sesudah bangun tidur minumlah segelas air bening, yang mana kebiasaan ini dapat mencegah batu empedu
08. 3 jam sebelum tidur janganlah makan lagi, nanti bisa gendut
09. Jangan sering minum teh campur susu atau (teh tarik / buble tea) karena mengandung tinggi kalori, tinggi lemak, rendah gizi dan menjadi penyebab darah tinggi juga kencing manis
10. Janganlah makan roti yang baru keluar dari oven, tunggulah saat sudah dingin
11. Sering meminum air bening dapat menghindari kemungkinan terjadinya kanker kantong kemih
12. Di saat siang hari banyaklah minum air bening, sedang dimalam hari sedikit minum air bening.
13. Minum kopi janganlah melebihi 2 cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia
14. Janganlah makan makanan yang mengandung tinggi lemak karena butuh 5 sampai 7 jam pencernaan, yang mana kan mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan rasa ngantuk karena otak kekurangan aliran darah
15. Jenis makanan sehat yaitu:
Ikan laut, buah pisang, jeruk bali, roti gandum full, sayuran bayam, bawang putih, susu rendah lemak (Low Fat), daging ayam (selain pantat), buah cherry
16. Kurang tidur bisa menyebabkan otak tumpul, biasakanlah tidur siang biar dapat awet muda
17: Sering meminum air lemon panas dapat membuat anda terhindar dari sel karsinogen
Harus baca dan sebarkanlah walau anda sibuk...